标签： 喝水

早晨空腹喝温水有助于增强消化、改善血液循环、控制体重、防止便秘、缓解疼痛、延缓衰老及提高睡眠质量。可乐、无糖饮料、汤、茶和牛奶均不能替代水，因其各自成分可能带来健康风险。建议以白开水为主要补水来源，成年人每日饮水量应为1500-1700毫升。